View Article View Article

Program treningowy Marco Pinottiego do wykonania w domu – tydzień 1

Program 

W każdy poniedziałek będziemy prezentować cztery sesje treningowe. Będą one dostępne za darmo na platformie TrainingPeaks. Większość z nich będzie trwała około godziny, a Marco dostarczy wszelkich niezbędnych informacji dotyczących każdego treningu i jego celu.

W pierwszym tygodniu skupimy się m.in. na budowaniu wytrzymałości.

Aby uzyskać dostęp do programów, należy założyć konto na platformie TrainingPeaks (jest to bezpłatne).

Tydzień 1:  https://www.trainingpeaks.com/training-plans/cycling/indoor/tp-219268/ccc-team-fans-training-plan-week-1

Kod dostępu:   CCCTeam

 

Nagrody

Nagroda główna: Ci, którzy przez osiem tygodni, będą regularnie brać udział w treningach staną przed szansą wygrania trenażera Elite Suito. Suito to interaktywny trenażer, który umożliwia realistyczne odtworzenie różnego rodzaju treningów w warunkach domowych. Jest on jednocześnie mocny, solidny i cichy. Więcej informacji o urządzeniu znajdziecie tu: https://www.elite-it.com/en/products/home-trainers/interactive-trainers/suito

Nagrody cotygodniowe: Aby utrzymać poziom motywacji uczestników na odpowiednim poziomie, co tydzień do wygrania będą nagrody ufundowane przez partnerów CCC Team. W pierwszym tygodniu do zdobycia będą okulary Oakley Sutro.

Warunki uczestnictwa:

Krok 1: Wykonaj co najmniej jeden z treningów między 30 marca a 5 kwietnia

Krok 2: Polub profile CCC Team, Elite, Oakley oraz TrainingPeak na co najmniej jednym z portali społecznościowych (Facebook, Twitter, Instagram)

Krok 3: Umieść zdjęcie z treningu na jednym z portali społecznościowych. Można to zrobić na Facebooku, Twitterze czy Instagramie (w formie posta albo InstaStory). W poście należy oznaczyć CCC Team, Elite, Oakley i Training Peaks.

Krok 4: Prześlij screenshot postu oraz podsumowanie wykonanych treningów na media@cccteam.eu. Zgłoszenia w pierwszym tygodniu należy wysłać do niedzieli, 5 kwietnia, do godziny 23:59 CET .

 

Pamiętajcie, aby odpowiednio otagować wasze posty:

Facebook

CCC Team: @cccproteam

Oakley: @Oakley

Elite: @EliteBikeTraining

TrainingPeaks: @TrainingPeaks

Twitter

CCC Team: @cccproteam

Oakley: @Oakley

Elite: @Elite_Cycling

TrainingPeaks: @TrainingPeaks

Instagram

CCC Team: @cccteam

Oakley: @OakleyBike

Elite: @Elite_Cycling

TrainingPeaks: @TrainingPeaks

 

Udanego treningu!

 

Zasady i warunki uczestnictwa

    • Osoba, która wygra okulary Oakley zostanie wybrana losowo spośród uczestników, którzy spełnili powyższe wymagania.
    • Decydując się na udział i przesyłając swoje zgłoszenie, udzielasz CCC Team zgody do re-postowania podsumowania swojego treningu oraz zdjęcia dokumentującego trening na profilach ekipy w mediach społecznościowych.
    • Aby wziąć udział w losowaniu trenażera Elite Suito, należy ukończyć do najmniej jedną sesję treningową, w każdym z ośmiu tygodni trwania programu oraz przesłać podsumowanie treningu i dowód opublikowania posta w social mediach na media@cccteam.eu przed upływem tygodniowych deadlinów. Dodatkowo, należy też polubić profile CCC Team, Elite, Oakley oraz TrainingPeak na co najmniej jednym z portali społecznościowych (Facebook, Twitter, Instagram). Osoba, która wygra trenażer zostanie wybrana losowo spośród uczestników, którzy spełnili wszystkie powyższe wymagania. O tym, kto jest zwycięzcą poinformujemy 25 maja o godzinie 17:00.
    • Więcej informacji na temat zasad i warunków korzystania z platformy TrainingPeaks znajdziecie tu: https://www.trainingpeaks.com/terms-of-use/

 

📷 Chris Auld / Getty Images

Powiązane artykuły